Șapte sfaturi de la specialiștii în psihologie dacă copilul tău este anxios din cauza întoarcerii la școală

Pentru elevi, revenirea la școală, după o vacanță lungă de vară este sau poate fi motiv de stres sau anxietate pentru ei, din diverse motive, iar acești copii au nevoie de sprijin. Două experte din Irlanda oferă, într-o analiză pentru The Conversation, șapte sfaturi prin care, structurat, elevii aflați în astfel de situații să primească ajutorul necesar pentru o întoarcere la clasă cât mai lină.

În analiza citată, Trudy Meehan și Jolanda Burke, specialiste în psihologie la RCSI University of Medicine and Health Sciences din Dublin, arată că pot exista numeroase motive pentru care un copil poate manifesta un nivel sau altul de anxietate în momentul revenirii șa coală.

Poate fi vorba despre “anticiparea rutinei plictisitoare” pe care trebuie să o ia de la capăt, poate fi faptul că se mută într-o nouă clasă sau poate va avea un nou profesor, poate fi presiunea învățării sau vreun caz de bullying.

Descoperă și: Școlile nu pot introduce datele elevilor. Aplicația informatică SIIIR nu a fost actualizată pentru acest an școlar

De aceea, spun cele două, copiii au nevoie să primească susținere în mod structurat de la părinți, care să înceapă cu identificarea problemelor care produc anxietate.

Șapte sfaturi care îți ajută copilul să se întoarcă la școală fără să fie anxios

Primul pas, însă, este altul: copilul să știe că este auzit și că teama sau problema lui este luată în serios. Potrivit analizei citate, nu este potrivit ca părintele să dea asigurări succinte de tipul “totul va fi bine”. Copilul trebuie să înțeleagă faptul că este ascultat și că părintele îl crede și îi va oferi sprijinul necesar, lucru care îl va ajuta să-și depășească emoțiile negative.

Al doilea pas: Identificarea problemei care produce îngrijorare. Părintele trebuie să adapteze sprijinul în funcție de natura acestei probleme: dacă este vorba despre bullying, despre un mediu dificil creat de profesori sau de altcineva de la școală, de presiunea să învețe, de tulburări ale copilului, sau pur și simplu depărtarea de mediul de vacanță sau separarea de părinte. În funcție de natura problemei, părintele poate oferi ajutor singur sau împreună cu un profesor sau consilier.

Al treilea pas: Familia trebuie să îl ajute pe copil să înțeleagă faptul că teama pe care o resimte este normală, în situația dată, lucru care îi va întări rezistența și încrederea în sine.

O revenire temporizată în mediul școlar ar putea fi de ajutor. A patra fază de sprijin pentru copil: în loc să intre direct în contactul cu tot ce înseamnă școală – să-și vadă toți colegii deodată, toți profesorii etc. – ar putea fi de folos, înaintea începutului școlii, o întâlnire cu un grup restrâns de prieteni din clasă sau să viziteze o clasă.

Pasul al cincilea: Copiii au nevoie să revină la rutina de somn din timpul anului școlar, care de obicei se schimbă substanțial în timpul vacanțelor, mai ales vine vorba despre adolescenți. Chiar și dacă se culcă mai devreme cu 15 minute, timp de o săptămână, înaintea revenirii la școală poate fi util.

Un al șaselea element de care părintele trebuie să țină seama este propria stare de spirit: să fie atent să evite discuțiile negative despre revenirea la școală și la rutina aferentă și să aibă o atitudine în general pozitivă.

În acest fel, părintele va putea oferi al șaptelea element de sprijin, scriu cele două autoare ale analizei din The Conversation: să îl ajute pe copil să gândească optimist, așa încât să producă un echilibru în raport cu emoțiile negative ce însoțesc revenirea la școală. Aceasta se poate realiza chiar și prin discuții, înainte de culcare, despre lucruri pozitive care se pot întâmpla a doua zi – revederea cu prieteni, o activitate plăcută care are loc după școală, o mâncare preferată etc..