Lunile de iarnă și începutul primăverii aduc, în mod tradițional, o creștere a numărului de infecții respiratorii. Perioadele cu temperaturi scăzute, spațiile închise și aglomerate și reluarea activităților școlare sau profesionale favorizează circulația virusurilor gripale și a celor care provoacă răceli comune.
În acest context, prevenția rămâne esențială, mai ales pentru copii, vârstnici și persoanele cu boli cronice.
Vaccinarea antigripală, principala măsură de protecție
Specialiștii în sănătate publică recomandă vaccinarea anuală împotriva gripei, în special pentru categoriile vulnerabile. Chiar dacă eficiența vaccinului poate varia în funcție de tulpinile circulante, acesta reduce semnificativ riscul de forme severe, complicații și spitalizare.
Vaccinarea contribuie și la protecția comunitară, limitând transmiterea virusului în colectivități precum școli, grădinițe sau unități medicale.
Igiena mâinilor și regulile de bază rămân esențiale
Spălatul corect al mâinilor, timp de cel puțin 20 de secunde, cu apă și săpun, reduce considerabil riscul de transmitere a virusurilor. În lipsa apei, pot fi utilizate dezinfectante pe bază de alcool.
Este recomandată evitarea atingerii feței cu mâinile nespălate și respectarea etichetei respiratorii: acoperirea gurii și nasului cu un șervețel sau cu pliul cotului în caz de tuse sau strănut.
Evitarea expunerii în perioadele cu incidență crescută
În perioadele în care numărul cazurilor crește, limitarea contactului cu persoane bolnave și evitarea spațiilor aglomerate pot reduce riscul de infectare. Pentru persoanele cu simptome respiratorii, rămânerea la domiciliu este o măsură responsabilă, care limitează transmiterea în colectivitate.
Vezi și Cum apărăm copiii de viroze în perioada rece
Stilul de viață influențează rezistența organismului
Un sistem imunitar echilibrat este susținut de:
alimentație variată, bogată în legume, fructe și proteine de calitate;
un aport adecvat de vitamina D, mai ales în sezonul rece;
somn suficient și odihnă;
hidratare corespunzătoare.
Deși aceste măsuri nu oferă protecție absolută, ele contribuie la o mai bună capacitate de răspuns a organismului în fața infecțiilor.
Cum diferențiem gripa de o simplă răceală
Răceala obișnuită are, de regulă, debut progresiv și simptome mai ușoare: nas înfundat, durere în gât, tuse moderată. Gripa debutează brusc, cu febră mare, frisoane, dureri musculare intense, stare generală alterată și oboseală accentuată.
Consultul medical este recomandat în cazul simptomelor severe, al dificultăților de respirație, durerilor toracice sau atunci când persoana face parte dintr-o categorie de risc.
Prevenția rămâne cheia
Sezonul de gripă și răceli nu poate fi evitat complet, dar impactul său poate fi redus prin măsuri simple și consecvente: vaccinare, igienă, responsabilitate individuală și atenție la semnalele organismului. În perioadele de vârf epidemiologic, prevenția este cea mai eficientă formă de protecție, atât la nivel individual, cât și la nivel comunitar.
